एक सक्रिय व्यक्ति को हमेशा अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए। उचित पोषण, नियमित परीक्षा और दैनिक दिनचर्या के अलावा जीवन में खेलों के लिए जगह होनी चाहिए। ऐसे लोग हैं जो शारीरिक गतिविधि के लिए बहुत अधिक समय देते हैं। प्रशिक्षण को सही ढंग से करने और स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको मानव शरीर के सभी संकेतकों की निगरानी करने की आवश्यकता है। आधुनिक गैजेट्स ने इसका ख्याल रखा है।
एक विकल्प है
हृदय गति मॉनीटर वाली घड़ियाँ आसानी से मिल जाती हैं। केवल यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि कौन से कार्य आवश्यक हैं और कौन से अनावश्यक हो सकते हैं। आधुनिक गैजेट्स के बाजार में, आप बड़ी संख्या में "स्मार्ट" घड़ियाँ पा सकते हैं जो चरणों की संख्या को मापती हैं, स्मार्टफोन से सूचनाएं भेज सकती हैं, घर के रास्ते की गणना भी कर सकती हैं, आदि।
ऐसी घड़ियाँ भी हैं जो विशेष रूप से आबादी के एक निश्चित वर्ग के लिए बनाई गई हैं। उदाहरण के लिए, यह कोई रहस्य नहीं है कि आप एक सुपर-सिक्योर स्मार्टफोन पा सकते हैं। ठीक वैसी ही सैन्य घड़ियाँ हैं जो झटके, जल प्रक्रियाओं और तनाव से बच सकती हैं। इसके अलावा, वे तापमान, दबाव, मौसम की स्थिति आदि निर्धारित करने का काम करते हैं।
यदि आपको हृदय गति मॉनीटर वाली विशिष्ट घड़ी की आवश्यकता है, तो बेहतर होगा कि आप अपना ध्यान गार्मिन की ओर मोड़ें। उसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैंजैसा कि डेवलपर्स उपभोक्ताओं के एक निश्चित क्षेत्र के उद्देश्य से हैं। कंपनी के पास बड़ी संख्या में मॉडल हैं जो यात्रा, खेल या रोजमर्रा के उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। Garmin के पास गतिविधि के एक विशेष क्षेत्र के लिए डिज़ाइन किए गए मॉडलों की एक पूरी श्रृंखला है।
सबसे लोकप्रिय
Fenix, Tactix और Forerunner को कंपनी के सभी मॉडलों में अलग किया जा सकता है। हम सिर्फ बाद के बारे में बात करेंगे। अगर आप गार्मिन के हार्ट रेट मॉनिटर की तलाश में हैं, तो घड़ियों की यह नवीनतम श्रृंखला आपके लिए सबसे उपयुक्त होगी। इन वर्षों में, बड़ी संख्या में बदलाव हुए हैं। किफायती मॉडल भी हैं, जिनकी कीमत 10 से 12 हजार रूबल तक है, अधिक कार्यात्मक और महंगे विकल्प भी हैं: 50-60 हजार रूबल से।
वैसे भी, उन सभी के हाथ में हृदय गति मॉनिटर है। समय के साथ गार्मिन ने इस सुविधा में अन्य विकल्प जोड़ना शुरू किया। कुछ घड़ियाँ स्पोर्टी से स्मार्ट हो गई हैं।
बजट विकल्प
आधारभूत मॉडलों में से एक फोररनर 10 है। इसका उपयोग करना बहुत आसान है और काफी लोकप्रिय घड़ी है। बाहरी रूप से स्टाइलिश, उनके पास लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए कई रंग योजनाएं हैं। उनके पास बहुत छोटा डिस्प्ले है: केवल 2x2 सेमी। उनकी बैटरी भी कमजोर है। फिर भी, एक कसरत आसानी से बच जाएगी।
उपलब्ध सुविधाओं में जीपीएस, उच्च संवेदनशीलता रिसीवर, गार्मिन कनेक्ट के साथ सिंक कर सकते हैं। दौड़ते समय आप खिड़की में समय, दूरी, कैलोरी और गति देख सकते हैं। इन घड़ियों का मुख्य लाभ यह है कि वे कसरत रिकॉर्ड कर सकते हैं, जिससे आपको दूर करने के लिए प्रेरित किया जा सकता हैरिकॉर्ड और सफलता। केवल एक चीज है कि इस Garmin मॉडल में कोई हृदय गति मॉनिटर नहीं है।
साथ चलने में मज़ा आता है
लेकिन अगला अग्रदूत 70 पिछले वाले की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है। इसकी औसत कीमत लगभग 16 हजार रूबल है। इस गैजेट की मुख्य विशेषता यह है कि यह हार्ट रेट मॉनिटर के साथ आता है। इस वॉच से आप न सिर्फ घर के अंदर बल्कि बाहर भी ट्रेनिंग कर सकते हैं। वे आपके लिए आवश्यक सभी जानकारी को शीघ्रता से रिकॉर्ड करते हैं: कैलोरी बर्न, समय, हृदय गति, और बहुत कुछ। इसके अलावा, Forerunner 70 एक वैकल्पिक पेडोमीटर और बाइक स्पीड सेंसर के साथ उपलब्ध है।
घड़ी में हृदय गति मॉनीटर से वायरलेस कनेक्शन होता है। वे प्रशिक्षण की तीव्रता के बारे में जानकारी दिखाते हैं। हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की संख्या के अलावा, वे नाड़ी क्षेत्र को इंगित करते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि गैजेट 20 घंटे तक की जानकारी सहेज सकता है, इसे पीसी के साथ आसानी से सिंक्रनाइज़ भी किया जा सकता है। और वह इसे वायरलेस तरीके से करता है, आपको बस कंप्यूटर के करीब रहने की जरूरत है।
स्मार्ट पीढ़ी
अगले मॉडल की कीमत 25 हजार रूबल होगी। अग्रदूत 620 गैजेट को कई उपयोगी सुविधाएँ मिली हैं। दूसरों के बीच, एक हृदय गति मॉनिटर भी है, लेकिन यह शामिल नहीं है, इसलिए, एक पेडोमीटर की तरह, आपको इसे खरीदना होगा।
यह रंगीन डिस्प्ले के साथ-साथ टच स्क्रीन वाले पहले मॉडलों में से एक है। एक अंतर्निहित जीपीएस रिसीवर है जो दूरी, गति और हृदय गति की गणना करने में मदद करता है। एक विशेष कार्य भी है जो अधिकतम मापता हैएथलीट द्वारा खपत ऑक्सीजन की मात्रा।
अग्रदूत 620 आपको कसरत के बीच आराम की अवधि निर्धारित करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, गैजेट हृदय गति और पिछले अभ्यासों के संकेतकों की गणना करता है, और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, शरीर के पूरी तरह से ठीक होने के समय की गणना करता है।
अन्य बातों के अलावा, एक विशेष सेंसर है जो ताल, जमीनी संपर्क समय और ऊर्ध्वाधर दोलन को इंगित करता है। सामाजिक नेटवर्क के साथ रीयल-टाइम ट्रैकिंग और सिंक्रनाइज़ेशन भी है। वे 50 मीटर की गहराई तक जल प्रतिरोधी हैं।
मल्टीस्पोर्ट
यह एक और गार्मिन मॉडल है। फोररनर 920 XT में हार्ट रेट मॉनिटर शामिल है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में अतिरिक्त विकल्प हैं जो गैजेट को बहु-खेल बनाते हैं। वह, पिछले मॉडल की तरह, रनिंग डायनामिक्स की गणना कर सकता है। यानी, उपयोगकर्ता ताल, जमीनी संपर्क समय और ऊर्ध्वाधर दोलन जानता है।
एक फ़ंक्शन भी है जो लोड के बाद शरीर के ठीक होने के समय की गणना करने में मदद करता है। इस मॉडल का नवाचार "तैराकी" मोड है। उसके लिए धन्यवाद, आप उस दूरी को निर्धारित कर सकते हैं जिसे एथलीट ने पार किया है, साथ ही स्ट्रोक की आवृत्ति, उनकी शैली और संख्या निर्धारित करना संभव है।
इस तथ्य के बावजूद कि कोई अंतर्निहित हृदय गति मॉनिटर नहीं है, Garmin Forerunner 920 XT एक स्मार्ट घड़ी के रूप में कार्य करता है। स्क्रीन प्राप्त सूचनाएं, ईमेल या पाठ संदेश प्रदर्शित कर सकती है।
अन्य विकल्पों और तरीकों में से, यह मॉडलगार्मिन कनेक्ट सिंक, वर्चुअल पार्टनर, ऑटो पॉज, लैप, रिवाइंड का समर्थन करता है। एक मल्टीस्पोर्ट मोड भी है। यह सरल और जटिल वर्कआउट का समर्थन करता है। कक्षाओं की गति, समय और दूरी को लेकर भी चेतावनियां हैं। कंपन मोड, altimeter, कैलोरी गणना, आदि है।
असली एथलीटों के लिए
जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, गार्मिन हार्ट रेट मॉनिटर ढूंढना आसान है। लेकिन कभी-कभी आप चाहते हैं कि सभी आवश्यक कार्य तुरंत उपलब्ध हों। फिलहाल इस कंपनी का सबसे महंगा मॉडल Forerunner 735 XT है। इसकी कीमत लगभग 60 हजार रूबल है। कीमत न केवल उपलब्ध विकल्पों की संख्या से, बल्कि सामग्री की गुणवत्ता से भी उचित है।
ध्यान देने वाली बात है कि यह स्पोर्ट्स वॉच बेहद स्टाइलिश है। उनके पास एक विचारशील डिजाइन है और ट्रैक सूट और ऑफिस वियर दोनों के साथ बहुत अच्छे लगते हैं। इस मॉडल की मुख्य विशेषता यह है कि यह गार्मिन बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर के साथ आता है। इसके अलावा, फ़ोररनर 735 XT आपको किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के दौरान गतिमान रखता है: दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और बहुत कुछ।
पिछले मॉडलों की तरह, यह ऑक्सीजन की खपत की मात्रा को इंगित कर सकता है, प्रतियोगिता का समय निर्धारित कर सकता है और व्यायाम के बाद ठीक हो सकता है। यह मॉडल स्मार्ट अलर्ट, गार्मिन कनेक्ट पर स्वचालित अपलोड, सोशल मीडिया आदि के साथ भी उपलब्ध है।
गार्मिन के अग्रदूत 735 XT को केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली। यह कलाई पर नाड़ी को मापता है। यदि आप अधिक सटीक डेटा प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप चेस्ट स्ट्रैप का उपयोग कर सकते हैं।इसके लिए धन्यवाद, गतिशील डेटा चलाना, ऑक्सीजन गणना, साथ ही तैराकी के दौरान जानकारी अधिक सटीक होगी।
फिलहाल यह कंपनी का सबसे फंक्शनल मॉडल है। शारीरिक माप के अलावा, यह स्मार्टफोन से सूचनाएं प्राप्त कर सकता है, संगीत प्लेबैक को नियंत्रित कर सकता है, "मेरा फोन ढूंढें" कमांड निष्पादित कर सकता है। सभी प्रशिक्षण डेटा भी उपलब्ध हैं: व्यायाम का समय, आराम का निर्धारण, चलने की गतिशीलता की जानकारी, प्रशिक्षण दक्षता।
परिणाम
गार्मिन गैजेट केवल खेल उपकरण नहीं है जो आपके कसरत को और अधिक आरामदायक बना देगा। यह एक अत्यधिक केंद्रित "स्मार्ट" घड़ी है जो आपको प्रशिक्षण से पहले, उसके दौरान और बाद में सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देती है। विशिष्ट विकल्पों के अलावा, मानक विकल्प भी हैं जो रोजमर्रा के उपयोग में उपयोगी होंगे: दिनांक, समय, अलार्म घड़ी, अलर्ट, पैडोमीटर, आदि।
